Participamos en la
10/10/2019
La semana que viene se organiza desde la Universidad de Burgos la primera semana de promoción de salud, que nace con espíritu de convertirse en una cita anual para toda la ciudad. El programa incluye actividades culturales de todo tipo en forma de conferencias, muestras, análisis de resultados o...
Primicia en Burgos, Glute Trainer.
13/09/2019
La Glute Trainer es la máquina de glúteo que hará del ya conocido Hip Thrust un ejercicio fácil, sencillo y efectivo. Tiene varias ventajas, como es la cómoda colocación del usuario, posibilidad de hacer numerosas variantes y sencillez para realizar la extensión de cadera, consiguiendo una máxim...
Primicia en Burgos. S-Force Matrix
12/09/2019
Con la nueva Máquina S-Force completamos el círculo creado por la marca MATRIX para entrenar el tren inferior, junto a S-Drive y Glute Trainer. La diferencia con las dos anteriores es la posibilidad de trabajar en un rango de movimiento mayor eliminando el impacto que puede crear en otras act...
Entrenamiento del CORE
29/04/2019
El CORE lo forman los abdominales, lumbares, pélvicos, glúteos y musculatura profunda de la columna. Todo el conjunto tiene una función específica individual que afecta al funcionamiento de los demás. Si uno de ellos no trabaja correctamente se llama eslabón débil, ya se por una sobreestimulación o...
Cómo interpretar tus entrenamientos por potencia en ciclismo indoor con las Tomahawk
17/04/2019
Con el paso del tiempo, el ciclismo indoor se ha convertido en una de las clases colectivas de referencia de todos los centros deportivos. Año tras año sigue en los puestos más altos de la lista de tendencias mundiales del fitness por lo que podemos considerarla una de las actividades más demandada...
Nunca se deja de aprender! Mario nos trae desde Barcelona el Shortening Training.
22/01/2019
Este fin de semana Mario Ureña , uno de los entrenadores del Team, ha asistido a una formación en Barcelona con Resistance Insitute, una organización con prestigio internacional en el campo de la biomecánica. Durante tres días intensivos ha aumentado sus conocimientos en el entrenamiento de fuer...
Sport Training (ST). Tu nueva clase en Sportia Gimnasios
31/10/2018
Queremos ofrecerte lo mejor y somos conscientes que para ello necesitamos reinventarnos cada día con el objetivo de que te mantengas en forma con las últimas innovaciones que aparecen el mercado. Por ello hemos desarrollado una nueva actividad dirigida llamada Sport Training (ST). Es un...
Entrenamiento de Gemelos
13/10/2018
En este Post te enseñamos la técnica de algunos ejercicios para tener recursos y variedad con los que trabajar la parte inferior de las piernas: gemelos y sóleo. · Los gemelos son músculos que realizan la extensión el tobillo, dan estabilidad a la rodilla y nos permite lucir unas piernas esbelta...
Entrenamiento de Isquiotibiales
13/08/2018
En este post te enseñamos la técnica de una serie de ejercicios que te permitirán una correcta activación y fortalecimiento de tus piernas. Vamos a centrar el contenido sobre la musculara posterior del muslo. Los isquiotibiales son un conjunto de tres músculos: bíceps femoral, semimembranoso y s...
Progresión para el core
26/04/2018
Cuando hablamos de construir siempre decimos que hay que tener unos buenos cimientos y una base sólida. Durante la práctica deportiva este concepto también es aplicable porque consiguiendo una estructura robusta vas a poder realizar actividades y movimientos con garantías de seguridad y eficacia. A...
PROGRESIÓN PARA TUS GLÚTEOS
15/03/2018
Para que una persona tenga unas piernas sanas y esbeltas es importantes crear un hábito de ejercicio adecuado de los músculos que lo componen, por eso en este post incluiremos una serie de ejercicios que nos permitirán una correcta activación, fortalecimiento, mejora de la salud muscular y de la es...
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